Nuovargis: fiziologinis, psichologinis ir nusivylimas Nuovargis

Pasak Bartley, „nuovargis ar nuovargis yra tik vienas iš daugelio žmogaus, kaip visumos, reakcijų į situaciją, kai jis sąmoningai ar nesąmoningai ją interpretuoja ir vertina. Nuovargis yra tiesiog viena iš netinkamumo formų, kad atitiktų asmens pripažintus reikalavimus. “

Nuovargis yra nuovargis, kuris jaučiasi po nuolatinio darbo. Tai paprastai atsiranda, jei asmuo dirba virš jo pajėgumo ar dėl krūvio. Kiekvienas iš mūsų reaguoja į kitokį darbą ir nuovargio modelis skiriasi įvairiais būdais. Nuovargio modelis priklauso nuo individo atsako į skirtingą darbą įvairiais būdais.

Viena padanga lengviau, jei jam nepatinka darbas. Kai kuris sunkus darbas, kuriam reikia daugiau energijos, gali būti mažiau nuovargis nei kai kuris lengvas darbas, kuriam reikia mažiau energijos. Nuovargis priklauso nuo jo požiūrio, posturinio kamieno, raumenų įtampos, reikalingos koncentracijos ir įgūdžių bei naudojamos įrangos. Jei žmogus mėgsta darbą ir mėgsta tai daryti, ji mano, kad ji yra mažiau nuovargi nei kita, kuri jai nepatinka.

Toliau pateikiami bendri nuovargio veiksniai:

1. Psichikos požiūris

2. Posturalinė įtampa

3. Raumenų įtampa

4. Koncentracijos kiekis

5. Reikalingi įgūdžiai

6. nusivylimas ir nerimas

7. Nepakankamas įvertinimas už atliktą darbą

8. Nežinomos darbo sąlygos

9. Nuolatinis pertraukimas

10. Netikėti jos laiko ir energijos poreikiai

Nuovargio tipai:

Nuovargis gali būti dviejų tipų:

1. Fiziologinis nuovargis

2. Psichologinis nuovargis

1. Fiziologinis nuovargis:

Šio tipo nuovargis yra susijęs su kūnu. Vykdydamas raumenų veiklą organizmas sunaudoja kuro ir duoda energiją. Glikogenas yra energiją gaminanti medžiaga. Jį sudaro angliavandenių raumenų audinys. Raumenų darbe jis jungiasi su deguonimi kraujyje, kad išlaisvintų energiją.

Dėl šio proceso susidaro anglies dioksidas ir pieno rūgštis. Visa tai yra atliekų produktai, jų buvimas trukdo nuolatiniam raumenų aktyvumui ir jaučiame nuovargį ir atsiranda fiziologinis nuovargis. Taigi visi šie atliekų produktai turi būti pašalinti iš kūno ir organizmui reikia daugiau šviežio deguonies, kad oksiduotų pieno rūgštį.

Kraujas kraujyje pašalina anglies dioksidą į plaučius, kur jis pašalinamas, ir deguonį į raumenis atneša oksiduoti pieno rūgštį. Taigi deguonis padeda išvengti nuovargio. Trumpi poilsio arba gilaus kvėpavimo laikotarpiai padeda pavargusiam asmeniui atsigauti po fiziologinio nuovargio.

2. Psichologinis nuovargis:

Didelis nuovargis, patiriamas kasdieninėje gyvenimo veikloje, yra psichologinio pobūdžio.

Psichologinis nuovargis gali būti dviejų tipų:

(1) Nuobodulio nuovargis

(2) Nusivylimas

1. Nuobodulio nuovargis:

Šio tipo nuovargis atsiranda dėl šių priežasčių:

a) Nemėgsta atlikti užduoties.

b) interesų stoka.

c) noras sustabdyti darbą.

d) monotoniškas ir pasikartojantis darbas.

e) Motyvacijos trūkumas darbui atlikti.

Nuobodulys Nuovargis gali atsirasti dėl darbo pobūdžio, todėl kai kurie asmenys gali būti nuobodu su viena užduotimi, o ne nuobodu kitam. Žmonės, kurie nemėgsta rutinos, nėra tinkamai pritaikyti namų ūkių poreikiams ir nėra motyvuoti atlikti šias darbo vietas, kenčia nuo tokio nuobodulio.

2. Nusivylimas nuovargiu:

Šio tipo nuovargis atsiranda, kai žmogus tampa nesėkmingu ir nepasiekia tikslo po nuolatinių pastangų. Kai planai nepavyksta išsiaiškinti ir tikslai negali būti pasiekti, ar kyla konflikto situacija, žmogus gali patirti nusivylimo ir įtampos pojūčius. Namų šeimininkės, kurios neplanuoja savo veiklos, gali nesugebėti užbaigti užduoties ir tapti nusivylusios.

Neapibrėžtumas ir painiavos dėl neveiksmingo įvertinimo už atliktą darbą, nepažįstamas darbo sąlygas, nesugebėjimą patenkinti visų šeimos narių, prieštarauti naujiems įvykiams, metodams ir užduoties trukmei, nuolatinis nesėkmė gali sukelti tokio nusivylimo nuovargį. Šiandienos namų šeimininkas dažnai dalyvauja daugelyje veiklų už namų ribų. Jos dvigubos pareigos apima nerimą, kuris papildo nuovargio problemą.