Žmogaus stiprybės ir gyvenimo iššūkiai (DUK)

1. Skirti Eustresą ir nelaimę:

Ans. „Eustress“ apibūdina streso lygį, kuris jums yra geras ir yra vienas iš geriausių žmonių pasiekimų, norint pasiekti maksimalų našumą ir valdyti nedidelę krizę. Nelaimė - tai streso pasireiškimas, kuris sukelia mūsų kūno nusidėvėjimą. Jis sukuria nemalonų poveikį ir sukelia mūsų veikimo pablogėjimą.

2. Apibūdinkite kognityvinę streso teoriją:

Ans. Streso suvokimas priklauso nuo asmens kognityvinio vertinimo, kuris yra dviejų tipų: pirminis ir antrinis. Pirminis vertinimas susijęs su naujos ar besikeičiančios aplinkos suvokimu kaip teigiama, neutrali arba neigiama jos pasekmėmis. Neigiami įvykiai vertinami pagal galimą žalą, grėsmę ar iššūkį.

Žala yra įvykio padarytos žalos įvertinimas. Grėsmė - galimo būsimos žalos, kurią gali sukelti įvykis, įvertinimas. Iššūkis susijęs su lūkesčiais susidoroti su įtemptu įvykiu. Antrinis vertinimas - tai gebėjimo įveikti įgūdžių ir išteklių įvertinimas ir ar jie bus pakankami įvykio žalai, grėsmei ar iššūkiui patenkinti.

3. Apibūdinkite veiksnius, turinčius įtakos stresinių įvykių vertinimui:

Ans. Veiksniai, turintys įtakos įtemptų įvykių vertinimui, yra šie:

(i) Ankstesnė patirtis:

Jei panašios situacijos praeityje buvo sėkmingai tvarkomos, jos jam būtų mažiau grėsmingos.

ii) valdoma:

Asmuo, manantis, kad ji / ji gali kontroliuoti neigiamos situacijos pradžią arba jos neigiamas pasekmes, patirs mažiau streso nei tie, kurie neturi tokio asmeninio valdymo jausmo.

4. Koks yra streso poveikis asmens psichologiniam funkcionavimui?

Ans. Streso poveikis aprašomas taip:

i) emociniai efektai:

Tie, kurie kenčia nuo streso patirčių nuotaikos svyravimų, mažėja pasitikėjimas, kenčia nuo nerimo, depresijos ar padidėjusios fizinės ir psichologinės įtampos.

ii) fiziologiniai poveikiai:

Streso metu padidėja hormonų, pvz., Adrenalino ir kortizolio, gamyba. Šie hormonai sukelia ryškius širdies ritmo, kraujospūdžio, metabolizmo ir fizinio aktyvumo pokyčius. Epinefrino ir nor-epinefrino išsiskyrimas sukelia tokius pokyčius, kaip virškinimo sistemos sulėtėjimas, oro pylimų išplitimas plaučiuose ir kraujagyslių susiaurėjimas.

(iii) pažinimo efektai:

Kognityvinis streso poveikis yra prasta koncentracija ir sumažėjęs trumpalaikis atminties pajėgumas.

iv) elgesio padariniai:

Tai apima sutrikdytus miego modelius, padidėjusį nebuvimą ir sumažėjusį darbo našumą.

5. Skirti į problemas orientuotas ir į emocijas orientuotas įveikimo strategijas su pavyzdžiais:

Ans. Pasak Lazarus ir Folkman, susidūrimo atsakymai yra dviejų tipų:

(i) Problemoms orientuotos strategijos:

Šios strategijos užpuola pačią problemą ir elgseną, kuria siekiama įgyti informaciją, pakeisti įvykį ir keisti tikėjimą bei įsipareigojimus, pvz., Parengti veiksmų planą.

(ii) į emocijas orientuotos strategijos:

Tai reikalauja psichologinių pokyčių, visų pirma siekiant apriboti emocinio sutrikimo, kurį sukelia įvykis, laipsnį, minimaliomis pastangomis pakeisti įvykį, pvz., Daryti tai, ko reikia norint išeiti iš jūsų sistemos.